<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/">
	<channel>
	  		  <title><![CDATA[A konyha felfedezése friss bejegyzések]]></title>
	    <link><![CDATA[http://.blogter.hu/]]></link>
	  
	 
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Steak krumpli variációk]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/416302/steak_krumpli_variaciok]]></link>
  	   <description><![CDATA[Azt hiszem szeretem az egyszerű kajákat,mert nagyszerűek tudnak lenni! :)

1. Meghámozom a krumplikat,felkockázom,vagy negyedekre szelem.Csak félig főzöm meg,víz leönt,szórók rá fűszereket.Nekem a bors,rozmaring alap,de lehet majoranna,bazsalikom,fokhagyma fűszersó,steak fűszersó,pirospaprika,de csak kevés.....Majd előre hevített vékony olajon egy nagy serpenyőben,pl. wokk,pirítom.Kevergetem,...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Thu, 27 May 2010 14:21:16 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A Kartoffelsalat=Krumplisaláta]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/416281/a_kartoffelsalatkrumplisalata]]></link>
  	   <description><![CDATA[Hagyományos sváb étel,mondják mifelénk,sok receptje van,egyet ide is írok. Ki kell próbálni!!! Isteni,imádom! :)

Hozzávalók:


    1kiló krumpli (fehér krumpliból csinálják,abból is megkülönböztetnek fajtákat)
    
    1 vöröshagyma,de lila ugyan úgy jó,sőt újhagyma is
    
    1bögre húsleveslé
    
    3 ek olaj(érdemes inkáb ízetlen napraforgó olajjal)
    
    3 ek ecet ,vagyi...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[7]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Thu, 27 May 2010 11:50:28 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Spenót szósz vagy szendvicskrém-diétásan]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/416120/spenot_szosz_vagy_szendvicskrem-dietasan]]></link>
  	   <description><![CDATA[Ezt a finomságot a BMM (bele minden maradék) kaják közé kellene sorolnom,ugyanis,volt kiolvasztott spenótom,meg egy kis maradék feta sajt... + ez + az és össze dobáltam és jó lett! :D 

Hozzávalók:


    225 g spenót
    
    1 gerezd fokhagyma
    
    kb. 2 dl tejszín
    
    feta sajt ízlés szerint
    

Elkészítés:

Fogom a kiolvasztott spenótot,bele a botmixer tálkájába,ut...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Wed, 26 May 2010 10:39:38 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Pasta suta,ahogy Édesanyám készíti! :)]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/410320/pasta_sutaahogy_edesanyam_kesziti_]]></link>
  	   <description><![CDATA[Ez a recept az egyike azoknak,amiken nem változtattam,lehetne,de nincs rá szükség! :) Anyukámmal eléggé egyezik az ízlésünk! :) Ja és semmi köze fogyókúrához vagy diáétához "kivételesen"!

Hozzávalók:


    50dkg penne tészta
    
    20 dkg lángolt kolbász
    
    20dkg gomba
    
    1fej vöröshagyma
    
    3evőkanál sűrített paradicsom
    
    1dl tejföl + a tetejére ki me...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Wed, 21 Apr 2010 10:58:30 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Rakott cukkinis]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/410313/rakott_cukkinis]]></link>
  	   <description><![CDATA[Hát ez a kaja aztán diétás,főleg ha a krumplit is helyettesítjük valamilyen más zöldséggel!De attól még,vagy éppen azért isteni! Persze könnyen fel lehet turbózni ezt is sajttal a tetején,meg kolbászkarikákkal közte! :P A második kaja,amiben megeszem,sőt szívesen eszem a cukkinit! Az első egy lecsó amit itt egy étterem készít,nekem még (sem a páromnak)sosem sikerült olyan finomra...inkább :S ha...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Wed, 21 Apr 2010 09:40:08 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Quiche lorraine avagy "Szalonnás pite"]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/410307/quiche_lorraine_avagy_szalonnas_pite]]></link>
  	   <description><![CDATA[A Szalonnás pite nevet én impróztam gyorsba,mikor senki sem értette mit is akarok.A szalonna inkább sonka,tehát húsosabb semmint zsíros...de ki hogy szereti!!! Én megint és természetesen az egészséeges és reformos verzióját írom le,mert nálam még mindig nagyban fogyókúra van!!!És ennek a keretein belül én "Kvicsét" eszek minden reggelire!!!Harmadjára sütöttem meg!!Most már kicsit unom is,váltan...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Wed, 21 Apr 2010 08:53:31 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A Káposztaleves]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/405996/a_kaposztaleves]]></link>
  	   <description><![CDATA[Saját recept!!! Mindenki döntse el,hogy mennyire illik bele az esetleges Káposztaleves diétájába. Aki szereti a pardicsomos káposztát,annak ez is ízleni,fog!
Arányokka bajban leszek,nagyon rosszul saccolok.
Hozzávalók:

    fél kisseb fej fehérkáposzta
    2 vöröshagyma
    2 sárgarépa
    kevés paradicsom püré
    fűszerek:  só,bors,vegeta/húsleveskocka,petrezselyemzöld,köménymag,
   ...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[1]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Mar 2010 14:10:30 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Rakott spárga]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/403318/rakott_sparga]]></link>
  	   <description><![CDATA[Ismét egy finomság,ami még egészséges és könnyű is.Bocs ha  nem bírom megállni,de igyekszem,nem csak kalóriaszegény kajákat feltölteni! ;) 

Hozzávalók:(2személyre)


    egy köteg spárga (azért a szóviccet nem hagyhattam ki! :D ) konzerc is kb ugyan annyi
    
    50deka vaj
    
    4szelet,hajszálvékony sonka,enyhén füstölt,pármai sonka "szerű" például :)
    
    4szelet sajt,(a ...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Fri, 12 Mar 2010 10:58:11 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Aranygaluska verzióm :)]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/403314/aranygaluska_verziom_]]></link>
  	   <description><![CDATA[Aranygaluskát mindenki a saját receptváltozata szerint csinál azt hiszem.Persze nem ez az egyetlen ilyen étel,sőt.Most az én verziómat írom le ide. Fogyózóknak amúgy nagyon nem ajánlom ezt az ételt,én épp hogy csak megkóstoltam,már is "hatott" :D,de azt hiszem megérte! :D

Hozzávalók: (kb.4személyre)

A tészta:


    300g liszt(teljeskiőrlésűből,fehérből valószínűleg kevesebb valamivel)...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Fri, 12 Mar 2010 10:30:17 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A paprika]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/402096/a_paprika]]></link>
  	   <description><![CDATA[Száz gramm nyers paprikában 70-250 mg C-vitamin-tartalom van, a fajtától  függően. A zöld színű fajták általában több C-vitamint tartalmaznak,  mint a világossárga és a fehér termésszínű fajták.Az apróbb bogyójú fajtákban szintén több C-vitamin van, mint a húsos,  nagy bogyójúakban. Ezen kívül a paprikában megtalálhatók az A-vitamin  provitaminjai, az alfa- és béta-karotin, valamint a kriptoxan...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Sat,  6 Mar 2010 12:07:26 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A sóska]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/402093/a_soska]]></link>
  	   <description><![CDATA[A sóska minden része fogyasztható, illetve szárítás, porítás után gyógyászati célokra hasznosítható.
Összehúzó, hűsítő, vizelethajtó hatású. Régebben a levét skorbutban szenvedő és lázas betegeknek adták. A  gyökeréből készült főzetet sárgaság, vesekő gyógyítására, vérzések csillapítására,  bőrbetegségekre, valamint elmozdult csontok helyreillesztésekor a kötésben használták.   Táplálkozástani...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Sat,  6 Mar 2010 11:33:24 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A spenót]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/402088/a_spenot]]></link>
  	   <description><![CDATA[Másnéven: Paraj
Jól emészthető, kalóriában szegény, ellenben vitaminokban  antioxidánsokban gazdag. A spenót ásványianyag (pl. szelén, magnézium és a króm), folsav, B- és K-vitamin összetétele kiemelkedő. Tartalmaz vasat is.Az egyik legmagasabb K-vitamin tartalmú  zöldségünk. A K-vitamin amellett, hogy a véralvadás egyik fontos szabályozója,  támogatja a máj méregtelenítő funkcióját, sőt a cso...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Sat,  6 Mar 2010 11:22:10 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A hagyma]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/402086/a_hagyma]]></link>
  	   <description><![CDATA["A hagyma olyan értékes, mint egy egész patika!" Paracelsus

 

 
 
 

Ki  gondolná, hogy a hagyma ennyi értékes vitamint és ásványi anyagot  tartalmaz? A  vöröshagymában megtalálható: a kalcium,  foszfor,  kálium,  nátrium,  magnézium,  vas,  réz,  cink mellett még  B1, B2, B3, B5, B6, és C- vitamin valamint  folsav és  biotin is. A hagyma kvercetin,  antioxidáns  tartalma kedvezően be...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Sat,  6 Mar 2010 10:53:53 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A retek]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/402084/a_retek]]></link>
  	   <description><![CDATA[Fekete, vörös, bíborszínű variációja, valamint fehér hosszúkás  változata, a jégcsapretek, földrészünk egyik legkedveltebb zöldsége és  értékes gyógynövénye. Tápértéke jelentős  C-vitamin-tartalmában (100 grammban 20-50 mg van) rejlik, erősíti az ellenálló képességet, valamint a bőr, a csontozat, a fogak és  a fogíny egészségében is szerepet játszik.Ezenkívül jelentős A- és B-vitamint, káliumot...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[2]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Sat,  6 Mar 2010 09:13:23 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A fokhagyma]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/400530/a_fokhagyma]]></link>
  	   <description><![CDATA[A fokhagyma nemcsak a magyar népi gyógyászatban közkedvelt gyógynövény,  mintegy ötezer éve ismerjük és használjuk gyógyító céllal különféle  betegségekre. Már az ókori egyiptomi és görög orvoslás is használta a  fokhagymával készült recepteket torokfájás, emésztési panaszok és női  bajok ellen, valamint általános erősítőként.

A fokhagymának jelentős a jód-, cink-, kén- és foszfortartalma, s...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[15]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Feb 2010 14:27:14 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A paradicsom]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/400524/a_paradicsom]]></link>
  	   <description><![CDATA[A paradicsom hatóanyaga a likopin, egy antioxidáns, mely legnagyobb  koncentrációban nem a nyers, hanem a főtt paradicsomban található.Ásványi anyag tartalmát főleg kálium-, nátrium- és kalciumsók adják. Színét a különböző  karotinoidoktól,    elsősorban a likopintól kapja. A karotinfélék,főként a béta-karotin semlegesítik a szervezetben lévő veszélyes  szabadgyököket, ezek  felelősek a sejtek ...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Feb 2010 13:54:50 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[A sárgarépa]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/400506/a_sargarepa]]></link>
  	   <description><![CDATA[Kiemelt táplálkozási értékét nagy (6-12 mg/100 g) karotintartalmának  köszönheti. Ez a vegyület az A-vitamin előanyaga, aminek a hiánya  különféle szembetegségeket és látási elégtelenséget (farkasvakság) okoz.A gyökér tartalmaz még flavonoidokat és illóolajat is.
Alacsony energiaértéke miatt 218 kJ (52 kcal) szívesen alkalmazzák  különféle diétáknál, de fogyasztása ajánlott szív- és keringési ...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[2]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Feb 2010 13:34:50 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Ehető gombák]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/400459/eheto_gombak]]></link>
  	   <description><![CDATA[Az ehető gombák 90 % vizet, 2-6 % szénhidrátot  (nem keményítőt) és csak nagyon kevés zsírt tartalmaznak. Fehérjében  azonban korántsem annyira gazdagok, mint gondolnánk. A  szárazanyag-tartalomnak 40 %-a protein ugyan, de a nagy víztartalom  miatt ez az össztömegnek csak töredéke.Az ehető gombák egyik legfontosabb tápanyaga a fehérje,  amelynek összetételét az állati fehérjéhez hasonlíthatjuk,...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Feb 2010 10:11:24 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Vitamin tár]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/400432/vitamin_tar]]></link>
  	   <description><![CDATA[Egy olyan srozatot szeretnék indítani,ami össze foglalja különböző zöldégek,gyümölcsök,halak,fűszerek,italok,stb.élettani hatásait,jó és rossz tulajdonságait. "Spárga a rák ellen   Először  a neten terjedő szöveg magyarítása, ami cikké dolgozva a Harmonet  &ldquo;szakportálon&rdquo; is megtalálható, a &ldquo;Kiadvány szerkesztője a hír  terjesztését és közreadását kérte fórumokon!&rdquo; forrás...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[0]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Feb 2010 09:27:32 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  	  <item>
	     	   <title><![CDATA[Sajttorta]]></title>
  		 <link><![CDATA[http://akonyhafelfedezese.blogter.hu/398230/sajttorta]]></link>
  	   <description><![CDATA[Igyekszem egészségesen élni,talán ez a receptjeimből is látszik.De imádom élvezni az életet és ehhez bizony hozzátartozik,az ételek élvezete is! Ez a recept bár édesség mégis hiányzik belőle egy nagy ellenségem,a finom liszt. A cukrokat minezidáid nem sikerül száműznöm az ételeimből,egyszerűen képtelen vagyok!:D Ennek e sütinek is vannak verziói,én most csak azt a verziót írom le ahogyan én sze...]]></description>  		 <commentNum><![CDATA[2]]></commentNum>
  	   <pubDate><![CDATA[Tue, 16 Feb 2010 13:00:39 +0200]]></pubDate>
	   	  </item>
	  
	 
	</channel>
</rss>
